Fitness challenge: 30 dage

Som Jay Z, så fint sagde det, da han beskriv, hvorfor han tog The Vegan Challenge: 

"Psychologists have said it takes 21 days to make or break a habit. On the 22nd day, you’ve found the way."

Jeg havde aldrig troet jeg skulle citere Jay-Z, men det er okay, for han har fat i den lange ende. 

Jeg synes selvfølgelig, du skal snuppe dig en lignende challenge, men for mig ville det ikke være en udfordring da jeg - surprise - allerede er veganer. 

21 dage og så burde fitness være en vane. Følg min motivation, blod og tårer her på bloggen!

Jeg vil følge fitness-challenge, og deler min vej med jer - så følg med her på bloggen, hvis du vil være med, jeg deler de daglige udfordringer. 

Men det stopper ikke her!

Jeg kan ikke få nok af de der udfordringer! 

Jeg har også tænkt mig at undlade at spise slik og drikke sodavand i 21 dage. Det er en udfordring, der er blevet givet til mig, og gæt selv hvorfor det netop er 21 dage. 

Det giver klart mening også at fokusere på sin kost, så træningen ikke bare bliver smidt ned i et sort hul! Kosten er det første man skal kigge på, hvis man vil være sundere/tyndere/mere fit!

Sæt igang!
Louise

Edit: I kan følge fitness-challengen på Silles og min tumblr: www.onedollarbet.tumblr.com/

Bliv slank på 15 minutter!

Melvfitness postede billedet ovenfor på Instagram med følgende caption: 

"Check out my transformation! It took me 15 minutes. Wanna know my secret? Well firstly I ditched the phonewallet (fwallet) cause that shit is lame, swapped my bather bottoms to black (cause they're a size bigger & black is slimming), Smothered on some fake tan, clipped in my hair extensions, stood up a bit taller, sucked in my guts, popped my hip- threw in a skinny arm, stood a bit wider #boxgap, pulled my shoulders back and added a bit of a cheeky/Im so proud of my results smile. Zoomed in on the before pic- zoomed out on the after & added a filter. Cause filters make everything awesome. What's my point? Don't be deceived by what you see in magazines & on Instagram.. You never see the dozens of other pics they took that wernt as flattering."

Pointen er selvfølgelig at du ikke skal lade dig narre af hvad du ser i magasiner og rundt omkring på nettet. Fjollede hurtige slanke-løsninger findes ikke. Hvis du vil have din drømmekrop, må du arbejde for den. Det kræver sund (læs: vegansk) kost og motion. 

Get going, girl. 

Craver du? Her er hvad du i virkeligheden burde spise!